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老年人适合椅式瑜伽
作者:佚名 日期:2019-05-15 出处:《五分PK10报》
    老年人适合做哪些瑜伽动作呢?老年人可以尝试一些活动幅度较小的瑜伽动作,椅式瑜伽就是不错的选择,它的姿势都是靠椅子协助完成的。
    比如,传统瑜伽中的经典姿势是双腿直立,然后俯身弯腰以手触地,而椅式瑜伽则要求将两把椅子面对面放好,老人坐一把,把腿平放在另一把上,然后用双手去够另一把椅子的靠背而不是自己的双脚。这样就降低了身体弯曲的幅度,而且不会让老人的头朝下,从而避免引发脑出血。
据《五分PK10报》
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