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多读书玩棋牌勤梳头
九旬老人的健脑养生法
作者:胡喜荣 日期:2019-06-10 出处:生活晨报
    我的外婆今年94岁,虽然满头银丝,却思维清晰,耳聪目明,是远近闻名的老寿星。她老人家长寿的秘诀是什么呢?原来外婆笃行的是健脑养生法:多读书,玩棋牌,勤梳头。
    多读书。外婆常说:“美好的一天从阅读开始。”她早晨一起床,洗漱之后就开始阅读书报。书柜里的文学、艺术、科技、历史地理、医药卫生等各种书籍都被她读遍了。外婆读书认真,还坚持写读书笔记,有时还和我们一起讨论书中的故事情节,评论人物处事风格,见解独到,令人叹服。
    外婆不仅读家中的藏书,还广辟书源。记得三年前的一天,舅舅打来电话说外婆不见了,吓得我们全家出动,满城寻找,后来在图书馆里找到了外婆。此刻,老人家正捧着林徽因的《你是人间四月天》看得入迷。原来那天是我们县新图书馆开馆的日子,外婆知道后兴致勃勃地去看书,连手机都落在家里了。外婆还办理了一张借阅证,把未看完的图书借回家。
    读书可促进人体脑部血液循环,增长人的见识。外婆虽然年过九旬,却与时俱进,谈吐不凡,充满了知性气息,看起来老当益壮。
    玩棋牌。外婆特别喜欢棋牌游戏。老人家经常邀约三五邻居一起搓麻将。在院子里的枣树下,白发苍苍的外婆,聚精会神地默记、分析、思考,而后小心谨慎地出牌。伴随着一声“胡了”,外婆微笑着把麻将推倒。我常常听到邻居阿姨们夸外婆:“您老真厉害,脑筋转得飞快,我这比您年纪小很多的人都比不过您!”
    外婆还喜欢下棋,她会下跳棋、军棋、象棋、围棋。我们小辈都喜欢和她对弈。家中专门设有棋牌室,外婆经常和我们相对而坐,调兵遣将,你攻我守,棋盘上烽烟四起;一盘棋下完,我们喝喝茶水,吃吃点心,外婆说我们是臭棋篓子,我们笑外婆是人老成精,棋盘内外其乐融融。
    玩棋牌,促使大脑不断运转,可以延缓衰老、防止大脑功能的退化,难怪外婆年过九旬,却思维灵活,不输年轻人呢!
    勤梳头。外婆常说:“头梳千遍,病少一半。“她每天清晨起床后、午休和晚上睡前,都要梳头。她拿着桃木梳子从前额开始,往颈后的发根处移动,速度缓慢,动作柔和,力度均匀地梳过每一处头皮,一直梳到头皮发热,才肯停下来。
    外婆还喜欢“干梳头”。她伸出双手,用十指的指肚从前往后梳,一次至少梳一百下。在手指梳头时,她还按摩头部的穴位:神庭穴、天冲穴、风池穴……外婆认为百会穴是头部养生第一穴,因此特别重视这个穴位的按摩。她用手掌来回轻轻摩擦,用手指轻轻揉、按压,用空心手掌轻轻拍打,让百会穴处发热。
    梳头、按摩,能疏通血脉、健脑提神、促进睡眠、提高免疫力,所以外婆睡眠质量高,身体棒棒的,连小感冒也很少。
    外婆用她的健脑养生法,换来了身康体健,还换来了五世同堂的幸福晚年。更让我们体会到了有一种幸福叫“家有一老,如有一宝”!据《中国妇女报》(胡喜荣/文)
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